ACT is een nieuwe, wetenschappelijk bewezen aanpak voor zowel therapie als coaching, gebaseerd op mindfulness en waarden. Met ACT leer je op een andere manier met vervelende gevoelens, situaties en gedachten om te gaan. Onderzoek laat namelijk zien dat juist het vechten, vermijden en vluchten er voor zorgt dat die gevoelens en gedachten een steeds grotere invloed op je leven krijgen. Het laatste wat je eigenlijk wilt bereiken. Met ACT krijg je meer zicht op wat je belangrijk en waardevol vindt in je leven en leer je hier invulling aan te geven.

De stappen waar we samen mee aan de slag gaan zijn als volgt: We stellen eerst vast wat je wilt bereiken en wat een waardevol leven voor jou inhoudt. Vervolgens brengen we in kaart hoe je nu omgaat met belemmerende gedachten en gevoelens en wat dit met je doet. We kijken naar hoe je meer afstand kan nemen van datgene waar je last van hebt. Dit doen we onder meer met behulp van mindfulnessoefeningen, zodat er meer ruimte ontstaat en je bewustere keuzes kan maken. Tot slot onderzoeken we wat jouw persoonlijke waarden en behoeften zijn en hoe je zou willen handelen op basis hiervan. Je maakt op basis hiervan je eigen actieplan en gaat hiermee aan de slag.